A granola por exemplo, é um mix muito indicado pelos nutricionistas, o composto é cheio de fibras e ajuda a manter a fome controlada, a quantidade ideal está entre 20 e 40g ao dia, e ela pode vir acompanhada de frutas, iogurte... Mas essa quantidade pode mudar de acordo com a prática de atividades físicas, peso, entre outros aspectos, por isso a melhor opção é sempre que tiver duvidas procurar um profissional!
Duda Viana. xx
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